FAQ

Le Havening Techniques® non sono né una psicoterapia né una terapia. Si tratta di un insieme di metodi e protocolli che utilizzano il tocco per attivare i meccanismi di auto-guarigione del cervello. Questi metodi sono stati progettati per ridurre lo stress ed eliminare le emozioni negative associate ai traumi.

Havening agisce attraverso naturali cambiamenti elettrochimici nel cervello, supportati da un tocco calmante e, a volte, da movimenti oculari o distrazioni mentali.

Le ricerche iniziali hanno dimostrato che Havening può essere efficace e sembra risolvere i problemi in modo rapido e duraturo. Tuttavia, è ancora considerato al di fuori degli approcci tradizionali occidentali alla salute e al benessere.

Havening è destinato a persone che hanno vissuto eventi stressanti, soffrono di disturbi d'ansia, PTSD (disturbo da stress post-traumatico) o altre forme di disagio emotivo. Durante le sessioni, ci rivolgiamo direttamente con il "tu", evitando il "lei".

- Effetti rapidi nella riduzione dello stress e dell'ansia.
- Possibilità di applicazione in diversi contesti terapeutici.
- Può essere utilizzato da solo o in combinazione con altri metodi terapeutici.

Non è consigliato utilizzare il metodo Havening senza una previa consultazione con uno specialista qualificato, soprattutto per le persone con diagnosi psichiatriche. Se vuoi sapere se Havening è adatto a te, chiamami o scrivimi al numero 732 231 470.

Quasi sempre, una singola sessione di Havening aiuta a ridurre l'intensità delle emozioni e delle reazioni somatiche (cioè reazioni fisiche). Potresti notare che dopo una sessione ti senti meno stressato, meno ansioso o che sintomi come la tensione muscolare si sono ridotti. Tuttavia, è importante considerare che spesso vale la pena tornare sull'argomento in una sessione successiva per assicurarsi che anche i ricordi nascosti vengano trattati con le Havening Techniques.

Di solito, una sola sessione non è sufficiente per eliminare completamente il legame emotivo con il trauma. Le Havening Techniques sono efficaci, ma i casi più complessi o i problemi emotivi profondamente radicati possono richiedere una terapia più lunga e un trattamento a più fasi.

Dopo una sessione, si possono notare alcuni cambiamenti positivi, ma una valutazione completa dell'efficacia della terapia è possibile solo dopo più sessioni.

Ogni sessione di Havening aiuta a sciogliere il "legame" emotivo con il trauma, ma spesso sono necessarie più sessioni per "decodificarlo" completamente e rimuoverlo dalla memoria emotiva.

Le sessioni si svolgono online tramite strumenti come Zoom o Google Meet, sotto forma di videochiamata. Le sessioni online sono altrettanto efficaci di quelle in presenza. Se qualcuno non ha la possibilità di partecipare a una sessione online, è possibile fissare un incontro in presenza. Le sessioni in presenza si svolgono a Varsavia, nel quartiere Mokotów.

Il costo di una sessione è di 250 PLN.

Dopo la sessione potresti:
● Sentire come se un peso fosse stato tolto o sentirti più leggero.
● Avere un'energia aggiuntiva nei tuoi passi.
● Sentirti stanco, come se volessi fare un pisolino o dormire più a lungo.
● Notare che alcune emozioni spiacevoli sono scomparse.
● Sentirti più armonizzato e di nuovo nel "flusso" della vita.
● Smettere più facilmente abitudini malsane.
● Sperimentare confini personali più chiari.
● Agire più in sintonia con la tua intuizione.
● Vedere le cose da una prospettiva diversa.

Potresti anche sentirti leggermente confuso, "giù" o emotivo dopo la sessione. Questo è normale e di solito scompare entro uno o due giorni.

È anche normale sentirsi scettici, come se stessi aspettando il ritorno delle vecchie sensazioni.

I report clinici sull'uso di Havening non mostrano effetti collaterali aggiuntivi se utilizzato correttamente. Tuttavia, usando Havening nelle nostre sessioni o autonomamente tra una sessione e l'altra, potresti provare un certo disagio emotivo e/o fisico che potrebbe essere percepito come negativo.

Ricordi irrisolti possono emergere dopo una sessione di Havening e indicare altri problemi o eventi che potrebbero richiedere attenzione.

Utilizzando Havening, è possibile che i ricordi traumatici precedentemente vividi si affievoliscano, il che è un risultato positivo.

Tuttavia, questo potrebbe influenzare negativamente la tua capacità di testimoniare in tribunale con lo stesso impatto emotivo che avevi prima di applicare Havening al tuo evento traumatico.
Se hai domande dopo la sessione, fammelo sapere immediatamente.

Puoi leggere di più sulle Havening Techniques nei seguenti articoli:
Ti consiglio di guardare prima questo video (in inglese): Come funziona Havening?
1) Terapia Havening – Introduzione alla tecnica Havening – cos'è e come funziona?
2) Terapia del trauma: approccio al trattamento del trauma a Varsavia
3) Come i processi elettrochimici nel cervello possono aiutare a migliorare il benessere e guarire i traumi?
4) Come gli eventi traumatici vengono codificati nel nostro cervello e come decodificarli?
5) Neuroanatomia del sistema limbico – come il trauma si codifica fisicamente nel cervello?
6) Terapia Havening – come rimuovere la memoria traumatica? Recettori AMPA